面瘫高发季，该如何有效避免变成面瘫脸

面瘫高发季，该如何有效避免变成面瘫脸？

什么是面瘫？

面瘫也称面神经麻痹、面神经炎，以冬季和忽冷忽热的时节最易出现。80%的患者是因风寒之邪侵占面部，即面部受冷刺激后气血运行受到影响、面部经络的构造失和，面神经缺血而麻木，受面神经操纵的面部肌肉呈现功效阻碍，导致面瘫。

面瘫脸长得这么尴尬，预防才是关键！

面瘫的首发症状有哪些？

面瘫常常突发，比如刚洗完澡出来，眼睛就闭不上了；睡醒后，嘴角就歪了；早上出门上班还挺正常的，一到单位就成了“歪嘴巴”等等；两边脸孔不对称、面部肌肉僵硬、面颊动作不灵、无法皱眉、嘴角下垂、嘴巴歪向一侧、无法控制唾液从嘴角流出，严重者还会出现味觉障碍、耳鸣等现象，这些都是面瘫的典型症状。

虽然面瘫不会有生命危险，但事关“面子”问题，这也给不少患者带来了苦恼。所以应该积极预防面瘫的发生。

台湾著名主持人蔡康永也是面瘫患者

如何预防“面瘫”呢？

1、注意防寒保暖、避免吹风。

面瘫跟风邪有关，如果非要外出，可以戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好，不要接触冷风；平时洗完头之后，也要赶紧把头发吹干，不要让湿头发贴在自己身上。冬天坐车，不要把窗户打开，否则风直接吹着你的脸，也会有出现面瘫的可能。如果要开窗户，则不要正对着脸。

2、饮食方面需按时进餐，多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，少吃腌制品、辛辣、海鲜等发物。

天气一冷很多人还喜欢吃火锅或是大量饮酒，毛孔舒张的情况下更容易出现面瘫。

3、合理的运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。

4、足够的睡眠可以维持人体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的发生。

5、心理因素是引发面瘫的重要原因之一，因此，保持愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防面瘫的有效方法。