为帮助视力不便的朋友进行阅读，锦潼之家特推出语音播报服务，点击下方语音绿色图标可收听语音版全文阅读。
35岁的陈女士每晚跑步减肥，风雨无阻。近日，在一次迎风跑步后自感面部僵硬，耳后疼痛，没有在意。谁知一觉醒来后，竟出现右侧面部僵硬、口角歪斜、流口水，并且吃饭用不上劲。在医院经过影像学排查后，确诊为周围性面瘫。
冬季是面瘫的高发季节，面瘫是面神经麻痹的俗称，是一种常见病、多发病，冬季寒冷，患面瘫的人会因降温而增加。因为天气变冷后，寒风如果长时间直接吹拂面部，面部会因过冷刺激引起局部营养神经的血管痉挛，导致该神经组织缺血水肿而致病。也有一部分病人，因过度劳累、病毒感冒等因素使面部神经肿胀、受压、损害以致引起面瘫。
面瘫可发生在任何年龄，一般以青壮年居多，男性略多于女性，但也不排除小朋友以及老人等各个年龄层次的人群，虽然不会危及生命，可如果留下无可挽回的后遗症，会造成终生遗憾。
●冬季天气寒冷，该如何预防面瘫？●保暖
冬季易发面瘫是因为过于寒冷的空气对人体的伤害，所以保暖是预防冬季面瘫发生的有效方法。在户外运动、乘车和洗浴后要特别注意保暖，尤其要重视对头部的保暖，避免寒冷的刺激。
合理饮食
按时进餐，多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，能够增强体质，有助于预防面瘫。另外，面瘫的预防还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
运动锻炼
运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。如慢跑、打羽毛球等，以提高机体的免疫力，但注意体育运动时不要大汗淋漓，以免受凉。
保持心情愉快
心理因素是引发面瘫的重要原因之一，因此，保持愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防面瘫的有效方法。避免过度紧张，劳逸不当，体质下降。中医所谓正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，就是说，如果人体强壮，各脏腑器官功能正常，外邪就不能侵犯，但当人体正气不足，脉络空虚，抗御外邪的能力下降时，风寒之邪就可能乘虚侵犯面部的阳明、少阳经脉，以致气血运行不畅，肌肉失养，纵缓不收而发病。
睡眠充足
足够的睡眠可以维持人体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的发生。
●发生面瘫后应注意什么？●1、远离风寒。这也是面瘫的护理要点。空调、风扇是最常见的面瘫的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部。
2、注意保暖。冬季面瘫大多是由于天气寒冷，冷风侵袭面部，导致面部血液循环不畅通，局部缺血麻痹引起的。所以保暖很重要，如果室外很冷可以带上口罩，冬季的晚上洗头洗澡一定要吹干，不要带着半湿的头发去睡觉，衣服要穿暖和避免感冒吹风。
3、适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。如慢跑、打羽毛球等，以提高机体的免疫能力，但注意体育运动时不要大汗淋漓，以免受凉。
4、饮食调养。要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。另外面瘫的预防还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
5、注意休息。面瘫期间应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
文中内容转自海上中医康健馆，如有侵权请及时联系删除。
赞赏
转载请注明：http://www.sduhm.com/kfal/16198.html
