晴热高温再加上火辣辣的太阳，“出门五分钟，出汗两小时”，我市继续蒸桑拿。根据市气象台预计，今起未来七天，我市将受副热带高压西伸控制，各地以晴热高温天气为主，局地多短时对流天气，暂时不会有明显的降温出现，期间主城最高39℃，全市最高42℃。
红色预警
开州42℃巫山41.4℃云阳40.5℃
昨天上午11时，市气象台继续发布了“高温红色预警”信号，预计大渡口、江北、九龙坡、南岸、沙坪坝、渝北、巴南等多区县日最高气温将升至37℃以上，而万州、开州、云阳、巫山、巫溪等区县日最高气温将升至40℃以上。
截至16点数据来看，各地最高气温在31～42℃之间，最高前三甲分别是：开州42℃，巫山41.4℃，云阳40.5℃。主城全天最高气温为37.5℃。
热字当头
今天入末伏
未来七天最高42℃
终于结束了为期20天的中伏天，今天我市将进入为期10天的末伏天了。亲们，坚持住。昨天，据市气象台预计，今起未来七天，我市将受副热带高压西伸控制，各地继续以晴热高温天气为主，局地多短时对流天气。大部最高温将高达42℃，主城最高温也将升至39℃。
另据中央气象台数据统计，自今年1月1日以来，截至前天14时，重庆共有34天出现了35℃以上的高温天气，成为今年全国高温天数最多的省会城市。
眼看过了立秋，进入了8月下半月，原本以为天气会凉下去，高温天却卷土重来。今天开始，我们就进入了三伏天的“末伏”。
值得一提的是，“末伏”的到来，也就预示着，秋老虎，来了！
秋老虎是指虽然立秋之后，气候还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以得名“秋老虎”。
“秋老虎”简历
中文名：秋老虎
释 义：立秋后的第一个庚日
时 间：年8月16日~8月25日
俗 称：末伏
特 点：早晚较凉，白天阳光剧烈，人易生病。
据气象部门介绍，与整个大气环流的变化有关，今年全国直至8月下旬都将会炎热气候之中，平均气温仍较高，即使进入9月份，也常有“高温天气”出现。用一句话来说：
今年的“秋老虎”，要发威了！！
“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话就是形容“秋老虎”天气多变最合适不过的。
秋老虎的到来，引起气温炎热，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。而且老人们常说，“秋老虎过不好爱生病”，其实这句话并不假，现代医生们也发现，秋老虎这10天最容易生10种病！
秋老虎最容易生这10种病！1、心血管病——一不小心要人命
“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
2、中暑——严重的致死率高达60%
在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。
3、肺炎——全年高发的时间
4、风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴
5、面瘫——满脸大汗更易面瘫
6、秋痱子——比热痱子更难治
进入“秋老虎”，虽然早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说“春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。
7、肠炎——不注意很遭罪
“秋老虎”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。
8、红眼病——一人感染全家遭殃
红眼病又称急性出血性结膜炎，是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。一人感染红眼病全家遭殃。“红眼病”的传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染。甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。
9、溃疡——立秋一过满嘴溃疡
10、扁桃腺炎——疼痛得无法吞咽
季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。
末伏如何正确的养生？
末伏清补，以健脾利湿为主末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
多吃滋阴润燥的食物处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
末伏时节，艾灸穴位养护脾胃吹空调要把握好“度”适量户外运动，切不可大汗淋漓适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然的和谐。
来源：综合都市快报、健康时报（jksb）、天气网、最爱大北京（beijing-beijing-）等
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