淅川县金河镇卫生院中医堂“颈肩腰腿疼”诊疗专科
妙手仁心，医济天下。疼痛不在、轻松自在。添加
4游泳：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
5午晚摩颈放松：中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在长颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部长发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
6选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可长以让颈椎得到很好的休息。
7学学大鹏展翅：看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，长两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。
淅川县金河镇卫生院中医堂疼痛科目前秉承以爱心温暖患友，以耐心打动患友，以疗效征服患友。以微创、绿色手段治疗，腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨刺、骨质增生、头痛、失眠、手足麻木、面瘫、中风后遗症、癫痫等各种急慢性疼痛疾病。中西医结合，注重整体和病变局部结合，注重功能恢复。通过运用中医针灸、推拿、刮痧、拔罐、浮针、平衡针、电针、腹针、脐针、耳针、埋线疗法、经络疗法、经筋疗法、中药等非手术疗法，同时又广乏引进国内外新疗法、新技术，在突出中西医结合和非手术疗法治疗疼痛疾病方面进行了有益的探索，用针刀、骶疗、钩活术、松筋针等系列综合手段治疗各种急慢性脊柱相关疾病，疗效显著，复发率低，经临床反复的实践验证，科学的选用二联或三联疗法，通过整体调节，标本兼治，提高机体抗病能力，从而达到自我修复，自我平衡，治愈疾病的目的，克服了传统方法见效慢，疗程长的弊端，亦避免了手术治疗痛苦大、费用高的缺点，为广大患者解除痛苦。
转载请注明：http://www.sduhm.com/lczl/12949.html
