睡觉对健康的重要性无需多言，人一天有三分之一的时间会在睡眠中度过，若睡觉睡不好，相当于就失去了三分之一的健康。睡觉是很简单的事情，每个人都会做。不仅如此，每个人也都有不同的睡眠习惯。现在很多人习惯睡觉前把手机带到床上去玩。其实为了保证你能够尽早地入睡，不熬夜，还是别带手机上床比较好。但你知道吗，其实相比手机，还有三种“东西”是真的不能带到床上去的。若你带到床上去，既影响睡眠，又影响健康，对身体健康很不利。
睡觉时，哪些“东西”不能带到床上去？
“气”不能带到床上去，气就是怒气，若你睡觉前生气了，你最好等到气消了再上床睡觉。现在人生活压力大，很多人到了晚上，身体很疲惫，情绪会变得比较敏感。回到家若看到有什么不顺心，就会异常的想发脾气。尤其是很多妈妈们，回到家往往还要辅导孩子啊写作业，辅导孩子写作业是个很容易让人生气的事，很多人就会积累了一肚子气去睡觉。
然而，生气入睡，会使得睡觉时身体内部环境处于一个比较紧张的环境，会影响到夜间身体的自我修复。并且夜间身体还容易出现分泌一种影响身体代谢的物质，还会影响脑部的供血和供养，会对健康造成不小的影响。
“湿头发”不能带到床上去，很多人喜欢晚上洗头，晚上洗头不是不可以，但是睡前一定要吹干，不能带着一头湿发去睡觉。带着湿头发去睡觉，头发中的水分挥发的时候，会带走一部分温度，这个时候头部就容易受凉，时间长了，容易变得头痛，记忆力会下降。带着湿头发睡觉，还容易造成脱发，晚上是新陈代谢比较旺的时候，这个时候毛孔比较松弛，正在长很多新头发，若这个时候头发很湿，容易使得头部毛孔扩张，造成发质变差、脱发的情况。带着湿头发去睡觉，还容易使头部生螨虫，容易长头皮屑，还有可能会发生面瘫，久而久之，对健康会造成不小的威胁。
睡觉前，还不能往床上带“一肚子饭”，很多人吃饭吃得比较晚，或者是睡觉前喜欢吃很多东西，因此睡前的时候会带着一肚子饭入睡。这样是非常不健康的行为。首先这会让人变胖，夜间的消耗少了，带着一肚子饭热量消耗不掉，就会长脂肪。其次夜间要消耗这么多食物的话，体内的血液需要集中到肠胃里面去，这样脑部的供血会变得比较少，时间长了，容易出现脑部供血不足的情况，影响大脑的健康。
睡觉是最好的养生方法，是获得健康身体的重要途径，想要拥有一个高质量的睡眠，气、湿头发和一肚子饭，一定不能带到床上去，这样会在无形中降低你的睡眠质量，久而久之还会影响健康。想要拥有高质量的睡眠，睡觉前应该保持良好的心情，将近空腹的状态，最好也不要拿手机，躺在床上就开始睡觉。这样做一段时间，你会发现睡眠质量会日益提高，身体也变得健康不少。
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