预防面瘫的4个方法

1、规律作息

首先从生活习惯做起，做到规律作息，不熬夜，这里所说的熬夜，指的是超过了凌晨1点还没有进入睡眠状态的朋友们，长时间的熬夜也容易导致身体抵抗力的下降，造成大家所说的亚健康状态，熬夜的危害是再多维生素、保健品和补品都补不回来的。

2、适当放松

工作繁忙的时候也不要忘记适当放松一下身心，可以到户外活动活动呼吸一下新鲜空气，工作了1-2个小时可以适当走动走动放松一下紧张的神经和疲惫的心情。

3、清淡饮食

尽量减少煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，尽量选择新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱等，水果，以蒸、焖、灼、烫、炖的方式，达到少盐少糖少油的健康饮食，当然，过量饮酒也是诱发面瘫的因素之一，平常有饮酒嗜好的朋友们也应该尽量减少喝酒。

4、避免头部对着风扇或者空调直吹

避免头部对着风扇或者空调直吹是最主要的一个因素，之前的三个要点都是引起身体抵抗力下降，容易导致疾病侵入的原因，但是对着空调或风扇直吹就是导致夏季面瘫的主要导火线了。

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