发生面瘫怎么办呢

什么叫面瘫

定义：面瘫又称面神经麻痹，他分为中枢型和周围型，简单来说就是面部肌肉瘫痪的意思，它是由支配面部肌肉的面神经受到损伤而引起的，所以临床上叫作面神经麻痹，中医称之为“口僻”或“口眼歪斜”。对一般人来讲是个陌生的字眼，其实，它就在我们身边。平常，会见到一些人嘴歪了，眼也闭合不严，吃饭后想漱漱口也很困难，或感到脸部麻木，尤其在笑时，脸部两侧就显得极不对称其实，这就是面瘫。

饮食指导

1、应及时补充钙：比如排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、

奶制品等都富含钙质

2、补充维生素B族元素：比如香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄

3、多食新鲜蔬菜、粗粮：比如黄豆及黄豆制品、南瓜、瘦肉、大枣、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等

4、忌生冷、油腻、辛辣刺激性食物：比如烟酒、羊肉、狗肉、动物肉、带鱼、辣椒、白酒、大蒜、大葱、海鲜、麻辣火锅等，油腻食物比如肥肉、油煎、油炸食品、年糕、糍粑等

5、细嚼慢咽，少量多餐

生活指导

1、平时要注意预防、保持心情愉快、避免精神紧张，保证适当是睡眠和休息，夜间避免受冷风侵袭

2、注意防护、冷天外出戴口罩，眼睛闭合不好时应带眼罩，以防角膜损伤

3、保护暴露的角膜及预防结膜炎，可用眼罩，滴眼药水、眼药膏等

4、常用热水洗脸，并经常按摩局部穴位，进行必要的表情肌训练，每天2~3次，每次3~10分钟

5、通过适宜的体育锻炼增强体质，寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖

6、睡觉之前用热水泡脚，有条件者可做足底按摩

表情肌训练

1、抬眉运动：抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复

2、闭眼训练：闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，患者开始时轻轻地闭眼，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，有助于眼睑闭合功能的恢复。

3、耸鼻训练：耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。在训练时应注意往鼻子方向用力。

4、示齿训练：示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动

5、努嘴训练：努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。

6、鼓腮训练：鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。此方法有助于防治上唇方肌挛缩

编辑、排版：李青、甘灵利

审核：蔡志友

部分图文源自网络

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