骨盆倾斜——长短腿评估与治疗
大家在平时可能会发现,自己双腿似乎一条长一条短,但是偏差好像又不是很大,因此常常对此视而不见。据相关统计显示,几乎每个人的两条腿都不完全相同,其中70%的人两腿长度差在4毫米左右。如果两条腿的长度差距已经影响到正常行走，甚至造成身体上的慢性疼痛，就有必要引起重视了。
Part1
什么是长短腿长短腿可分为两种：
1、结构性长腿短：即“真”长短腿，是指下肢骨骼构造上的短缩，长久以往引起脊柱侧弯，还有可能造成腿部较长一侧髋关节退化、髌骨关节综合征、跖骨关节疼痛等。
2、功能性长短腿：即“假”长短腿，是直观的下肢不等长，属于机能性长短腿，是髋关节一侧髋部前倾、一侧髋关节后倾、腰椎侧方倾斜、一侧扁平足、股关节内收肌群导致的膝关节屈肌过度紧张等导致的长短腿，常见的是骨盆倾斜导致的长短腿。
Part2
下肢不等长对人体的影响
下肢不等长造成人体肌肉骨骼系统不对称，特别是造成骨盆倾斜。是因为人体重心偏移至较短下肢的一侧，人体试图通过骨盆、脊柱、腿部及足部的多种生物力学改变自主纠正骨盆倾斜。
1、腰椎前凸
2、骨盆后旋
3、髂嵴抬升
4、膝部屈曲
5、距下关节旋前
1、骨盆倾斜
2、骨盆前旋
3、腰椎侧凸
4、膝反张
5、踝部跖屈
6、足部旋后
C7.,3.,3.97,7.,2.,8.z"fill="rgb(,,)">Part3 真性长短腿：长短腿影响到骨盆的变化 假性长短腿：骨盆的变化造成了长短腿 ①观察法 左右两侧小腿长度(左图):在仰卧放松的状态下,屈髋屈膝,脚并起来,观察两侧膝盖的高低,高的一侧小腿会长一些。 比较左右两侧大腿长度(右图):同样在仰卧放松的状态下,屈髋屈膝,两侧大腿保持平行,观察两侧膝盖的的长度差异。 ②比较法 双腿跪于床上,身体平行向前趴下,取双脚后跟进行比较。 ③测量法:直接测量左右腿的长度,从髂前上棘到內踝,如果测量出来不一样长,那就是结构性长短腿了。 对于功能性的长短腿,依旧是测量,只是测量的起点发生变化,起点在肚脐,终点在内踝。由于起点在肚脐,所以测量时少受骨盆侧倾、旋转的影响。 Part4 如何自我纠正长短腿 (一）短腿一侧的纠正 短腿侧髂腰肌拉伸 短腿侧腰方肌自我拉伸 床上拉伸 门槛或是横杠拉伸 做短腿侧的外展肌群强化 侧躺，手支撑头部。下方腿屈髋屈膝，上方腿直立上抬。动作过程中保持骨盆的稳定。 做短侧腿的内收肌拉伸 （二）长腿一侧的纠正 如图所示，将长腿屈髋屈膝 长短腿的问题，大部分都是功能性的，虽不是真正的腿长不等，但这代表着骨盆倾斜、脊椎侧弯、身体受力不平均等。如果时间久了，除了腰部会出现问题外，髋关节、膝关节等也会出现问题。所以，若您发现自己存在长短腿的问题，一定记得及时纠正哦！ 声明：此文章图文内容均为转载，转载仅为分享专业知识。若侵犯了您的权益，请联系我们更正或删除，谢谢！ 医院康复医学科 老住院部右侧3、4楼 联系-57883 科室对如下疾病展开专科治疗： 1、中风偏瘫、脑外伤后遗症：包括吞咽障碍、言语障碍、构音障碍、认知障碍、心理障碍、肢体运动功能障碍等 2、脊髓损伤：四肢瘫、截瘫、神经源性膀胱、神经源性直肠（大小便异常） 3、面瘫：周围性面瘫、中枢性面瘫 4、产后盆底功能康复 5、颈肩腰腿痛康复治疗 6、全身各处骨折术后，人工膝、髋关节置换术后、手外伤、周围神经损伤、运动系统损伤、骨关节炎等康复科常见病 7、重症患者的早期康复治疗 图文供稿：欧阳易爽 图文排版：石杏 图文审核：侯健、许清莲 转载请注明：http://www.sduhm.com/lczl/19468.html
