一不留神，已进入末伏了。
立秋都过了，还有理由再热起来吗?
所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，
不论你是不是准备好，
“秋老虎”都来了!
由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点就在这10天
山阴路的秋天
我多么想念你走在我身边的样子
想起来我的爱就不能停止
南京
秋老虎简历
名字：秋老虎
时间：8月16日-8月25日
释义：立秋后的第一个庚日
俗称：末伏
特点：早晚较凉，白天阳光剧烈，人易生病。
据气象部门介绍，与整个大气环流的变化有关，今年全国直至8月下旬都将会炎热气候之中，平均气温仍较高，即使进入9月份，也常有“高温天气”出现。用一句话来说：“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话就是形容“秋老虎”天气多变最合适不过的。
一、当心“秋老虎”来袭让银屑病的治疗功亏一篑。一起看一下吧!
1、注意补水，当心口干
“秋老虎”来袭，空气变得干燥，银屑病患者的皮损处出现皮损处破裂，口干舌燥、皮肤粗糙，需要患者平时要注意多补水，只有多喝水，才能预防银屑病患者的干燥、嘴唇干裂等症状，对预防银屑病复发有好处。
2、加强保暖，当心感冒
进入处暑这个节气，早晚温差较大，天气转凉，银屑病患者要注意做好保暖工作，出门多带几件衣服，添衣保暖，预防感冒、发烧等不适症状出现。当心感冒，患者应该做好护理工作，注意皮肤的保暖。
3、内火旺盛，当心中暑
尤其是进入秋季，受季节变化的影响，银屑病患者的身体内，内火旺盛，需要患者注意预防出现不良的情绪刺激，克制自己出现精神失常、抑郁、易怒、脾气暴躁、失眠等，对预防银屑病病情复发有好处。
4、避免劳累，当心失眠
如果患者长时间地劳累，会导致患者出现失眠等症状，患者要学会预防银屑病，失眠会让患者产生一些不良的情绪刺激，会影响治疗银屑病的效果，让银屑病患者在治疗中功亏一篑，因此，平时做好日常的预防银屑病的工作还是很重要的。
二干燥高温给银屑病患者们的健康带来隐患。专科银屑病医生指出，此时银屑病患者养生重在护肺。那具体的银屑病患者养生护肺措施有哪些呢?勤喝水以益肺：秋季银屑病患者每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
重食疗以润肺：燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺作用，银屑病患者不妨食用。常运动以健肺：强健肺脏的非常好方法是适当的体育锻炼。因此，银屑病患者们可根据个人的喜好、体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、练气功等，坚持锻炼身体。常欢笑以宣肺：笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。因此，银屑病患者在生活中要常欢笑。
通腑气以清肺：肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。银屑病患者平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，已有便秘的银屑病患者应在医生指导下及时进行药物治疗。三、秋老虎的到来，引起气温炎热，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。而且老人们常说，“秋老虎过不好爱生病”，其实这句话并不假，现代医生们也发现，秋老虎这10天最容易生10种病！
1、心血管病——一不小心要人命
“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
2、中暑——严重的致死率高达60%
在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。
3、肺炎——全年高发的时间
很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在“秋老虎”这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。
季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。
4、风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴
秋老虎来了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。
风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。
5、面瘫——满脸大汗更易面瘫
“秋老虎”这段时间，还有一个最高发的疾病——面瘫！早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。
6、秋痱子——比热痱子更难治
进入“秋老虎”，虽然早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说“春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。
7、肠炎——不注意很遭罪
“秋老虎”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。
8、红眼病——一人感染全家遭殃
红眼病又称急性出血性结膜炎，是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。一人感染红眼病全家遭殃。“红眼病”的传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染。甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。
9、溃疡——立秋一过满嘴溃疡
最近相信很多人都会有一个非常痛苦的问题——口腔溃疡！口腔溃疡是立秋过后，“秋老虎”时期最容易出现的。
这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，这期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。
10、扁桃腺炎——疼痛得无法吞咽
季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。
末伏养生1、末伏重清补，食疗祛湿邪
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。
2、末伏护脾胃，循经按穴位
立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
3、莫贪寒凉物，免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。
此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
4、吹空调要把握好“度”
立秋过后，天气依旧闷热难耐，大家可选择空调、电扇、铺凉席等方式解暑降温，但一定要把握好度！夏季空调病的一些防范措施仍需注意。
切忌盲目贪凉，空调可设定在26℃为宜，不可对着直吹，也不要频繁进出空调房，减少在电脑前的工作时间。
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