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冬季养生中医小知识中医冬季养生食疗的基本原则应该是藏，因此冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鸭肉、鹅肉、萝卜、白薯等。而冬季为肾经旺盛的时节，而肾主咸、心主苦，所以，应多吃些苦味的食物，以助心阳。
坚果可补肾健脑、强心健体，所以冬季多吃坚果对身体有好处，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁等。
肾是黑色，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻、何首乌、熟地等黑色食物来养护肾脏。
温馨提示冬季在防寒的同时，也要注意温性食物往往热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，所以也要适量吃一些偏凉的食物来制约。
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