近期，湖南36℃高温天仍将持续
并且“小晴歌”还将单曲循环下去
今天进入末伏
三伏天的威力仍在
预计高温将一直持续到本周末
小伙伴们要做好防高温持久战的准备
据中国天气网湖南站消息，近日，湖南天气闷热，阵雨纷扰。省气象台预计，16日至19日，热带辐合带活跃，受偏东风扰动影响，湘西、湘南多阵性降水。预计8月20日到24日，省内还有一波37至38摄氏度的高温出现。
眼看过了立秋，进入了8月下半月，原本以为天气会凉下去，高温天却卷土重来。不过也别懊恼。夏天总归会一天比一点少，超过35℃的高温天，也会过一天少一天。而且，今天开始，我们就进入了三伏天的“末伏”。也就是说，按照民间的算法，这个夏天最热的日子可以开始倒计时，算上今天只剩最后10天了。
值得一提的是，“末伏”的到来，也就预示着，秋老虎，来了！
秋老虎是指虽然立秋之后，气候还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以得名“秋老虎”。
“秋老虎”简历
中文名：秋老虎
释 义：立秋后的第一个庚日
时 间：年8月16日~8月25日
俗 称：末伏
特 点：早晚较凉，白天阳光剧烈，人易生病。
据气象部门介绍，与整个大气环流的变化有关，今年全国直至8月下旬都将会炎热气候之中，平均气温仍较高，即使进入9月份，也常有“高温天气”出现。用一句话来说：
今年的“秋老虎”，要发威了！！
“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话就是形容“秋老虎”天气多变最合适不过的。
秋老虎的到来，引起气温炎热，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。但是开空调，千万别太贪凉！！
空调房里睡午觉
1岁娃被吹成“面瘫”
为了让婴儿房的温度快速降下来，武汉一位年轻的妈妈把空调温度调到22℃，没想到宝宝一觉睡醒，嘴巴歪了脸也僵了，喝奶顺着嘴往外漏。
医院针灸科的副主任医师毛红蓉仔细检查，确诊宝宝患了面瘫。她说，空调温度打得太低，突然受冷刺激后，造成宝宝面部血循环流通不畅引起面神经水肿。得知宝宝还要扎针灸治疗，妈妈后悔不已。
毛红蓉说，过度贪凉引起的面瘫，在该医院近日的门诊中占了八成以上；其中，大部分都是吹空调太猛引起。
大量出汗以后
如何科学降温？
其实不仅是小孩，一些成年人出汗后猛吹空调易出现心肌梗死、中风、猝死等。
专家表示，汗腺是人体的天然“空调”，出汗会使体温下降，同时还能帮助身体排出部分代谢废物，能出汗是一件好事。
在大汗淋漓的时候，应该让身体慢慢降温，切忌贪凉而进行迅速降温！
出汗后，如何正确地降温？出汗后用温热毛巾擦拭身体
及时补充水分，可以适当地在水里加些食盐
刚进屋，最好10分钟后再开空调，睡前建议关闭空调，或设置定时关闭。
夏天还可以吃些清凉食物，比如凉粉、菊花茶、金银花茶等。
秋老虎最容易生这8种病！1心血管病——一不小心要人命“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
2中暑——严重的致死率高达60%在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。
3风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴
秋老虎来了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。
风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。
4肺炎——全年高发的时间季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。
5秋痱子——比热痱子更难治进入“秋老虎”，虽然早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。
6面瘫——满脸大汗更易面瘫“秋老虎”这段时间，还有一个最高发的疾病——面瘫！早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。
7溃疡——立秋一过满嘴溃疡最近相信很多人都会有一个非常痛苦的问题——口腔溃疡！口腔溃疡是立秋过后，“秋老虎”时期最容易出现的。这期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。
8肠炎——不注意很遭罪“秋老虎”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。
末伏如何正确的养生？
末伏清补，以健脾利湿为主末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
多吃滋阴润燥的食物处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
吹空调要把握好“度”老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：
吹空调要把握好“度”立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。
适量户外运动，切不可大汗淋漓适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然的和谐。
来源：红网综合、都市快报
编辑：子子子茜
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