青岛的高温季节也许只是一场雨后就悄无声息的来了，炎热的夏季，闷热潮湿，各位请当心，这也是慢性病的高危季节！
昨天笔者偶然听说，几个星期前一起吃过饭的一个朋友，突发了脑出血，活蹦乱跳的年轻人，说倒下就倒下了，孩子才刚刚满月。
我去看望他时，发现也许是上天跟他开了个大大的玩笑，虽然经过了病情凶险的危险期，但他现在连张口说话都不能，右侧肢体不能动，他多么想要抱抱襁褓中的孩子，可是却根本没有可能……
刚开始听到这个噩耗，我的反应是“怎么可能？他还那么年轻”吃惊，惋惜。。。后来我猛然发现，现在的凶险病情越来越趋向于年轻化，过去脑出血，心肌梗死那都是要五六十岁以上的人得的病，而现在，却成为了“上有老，下有小”的家庭负担。
专家们怎么说年轻一代们工作压力大，饮食不规律，休息睡眠不充足，导致病魔越来越靠近你我，而我们却不知道。你我都是家庭的顶梁柱，站直了，别倒下，认真读完下面这些专家的告诫吧。。。
夏季谨防高发心脑血管疾病据近年资料统计显示，我国现有高血压患者近2亿，每年新增万以上；现有脑卒中患者万余，每年新增万、死亡万余；心肌梗塞患者万，每年新增50万、死亡20万；现有冠心病患者已超过0万。
有些心脑血管病患者，每到夏天都很难适应。夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但因气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏、大脑血液供应减少，会加重缺血、缺氧反应。
其次，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，饮水量不足，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
大量喝冷饮或冰水、暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，产生腹泻水中毒等症，会使钠、钾、钙等电解质紊乱，导致大脑细胞、心肌细胸缺血缺氧，易诱发中风和冠心病。再加上夏日高温燥热，晚上睡不好，中午不午休，睡眠不好很容易诱发中风和冠心病。
人体由高温进入低温，其调节能力较弱。人若较长时间待在空调、风扇前，会感到头晕胸闷，可能因此而生病。过度使用空调，会造成体内血管舒张、收缩障碍、血压不稳定，导致体内供血不足。气温高血压低也应坚持服药气温太高，开关空调要慎重。骤然降温的话，很容易使血管从原来的舒张状态，一下变成收缩状态，从而造成血压急速升高，甚至引发心脑血管疾病。
在空调房里停留长时间后，不宜马上出门，最好先关空调，打开门窗，让室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓冲期，这样能起到保护血管、稳定血压的作用。开车、坐车也应小心，上车下车，勿骤冷骤热，会引起血管和血压的变化。
夏季室内外冷热交替易引起感冒，对于一些老年人和慢性病患者来说，感冒易造成肺部感染等一系列疾病，甚至加重原有疾病。因此，一旦出现不适，特别是一过性的失明或视力模糊、突然出现短暂的说话困难或口齿不清、突然发生的一侧肢体无力或运动不灵活，突然感到头晕、天旋地转、站立不稳，甚至晕倒在地、头痛、胸闷气短等，都可能是中风或冠心病发作的信号，请尽快就医。
保证充足睡眠很重要，中午可适当休息，保持规律作息，最佳就寝时间为22时至23时，最佳起床时间为5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。
心脑血管疾病患者切勿擅自停药。夏季哪怕血压低，也应坚持服用阿司匹林等药。老人单独外出时，身边要带一些必备药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，以及能迅速联系到家人的电话号码，以应对各种突发的意外病变。高温天气谨防中暑专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料;在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。症医院诊治。发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其苏醒;然后把患者转移到阴凉通风处，并及时拨打，医院救治。
在户外进行大消耗量体力活动时，应避免喝大量含咖啡因饮品(如咖啡及浓茶)及酒类饮品，这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失，反而更容易导致中暑。注意：我们在大中午的时候最好不要出去，这时候是最容易出现中暑现象的。夏季最高发疾病：热伤风室内空调温度开得过低，有些人会出现头昏、恶心、胃口不好、四肢无力的症状，也就是“热伤风”。专家介绍说，一般来说，酷暑天得的感冒，老百姓叫“热伤风”，中医称为“暑湿感冒”。“热伤风”尤其是在闷热潮湿的“桑拿天”容易得，由于人体内存有内热(通常人们所说的“上火”也属于一种内热)，然后又感染了风邪的感冒。
不要长期处在空调的环境中，最好在空调开机1—3小时后关机;空调温度最好定在25—27℃，室内外温差超过7℃，会加重人体体温调节中枢的负担，引起神经调节紊乱;办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐在办公室，应适当增添衣服，比如披件长袖外套。注意：长时间呆在空调房要披件长袖外套。“空调”季节谨防关节炎很多人因为工作等原因，整天都会在开着冷气的车厢里面工作，长时间这样的话，他们的膝关节会时不时地酸痛。这个时候，医院看下了，看看自己是不是患有关节炎。
夏季天气炎热，许多市民往往只图一时凉快，不注意关节的保暖，容易引发关节炎症状加剧或旧病复发。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空调温度开得过低。市民工作、学习或开车一段时间后，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿着短裤的市民，久坐空调房，最好在腿上盖上一条毯子。注意：坐办公室的腿上盖个毛巾毯。夏季多发疾病：腹泻专家分析说，这些就诊的患者多数人是在用过晚餐或食用过多油腻食品后，马上吃一些冰镇的水果、饮料或过于辛寒的食物，肠道受刺激后导致腹泻。专家介绍，腹泻一般分为两种，一种是水泻(无细菌型的);另一种有细菌感染的腹泻，大便成果冻状有黏液的，医院就诊了。
一旦出现腹泻，不要盲目吃抗生素，以免造成胃肠菌群紊乱，多注意补水;在腹泻期间禁服牛奶、豆浆、水果和一些甜食，多以粥、酱菜等清淡食物为主，同时需服用一定量的盐开水，补充人体因腹泻流失的水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。注意：吃完饭不要马上吃冰冷食物。当心面瘫盯上你很多病患中，有相当一部分是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降，而出现病毒性面瘫、神经炎的患者。有患者把空调温度开得过低，且风口正对着脸部，第二天一早就发现自己的嘴合不拢，喝水都能漏出来，话也说不清楚。
气温骤升切不可过度贪凉，空调、风扇都应该避免直吹面部，在治疗期间一定要避免再受风寒，包括长时间吹风扇和在过冷的空调屋内滞留;颜面局部可以做热敷;多饮水，饮食清淡，不食或少食辛辣食物。夏日温度较高，如果不注意防暑降温，可能中暑。但大家或许不知道，如果服用某些药物，也可能增大中暑风险。高温季节里，笔者奉劝各位切不要贪凉，不要熬夜，适当运动，规律饮食，一定要警惕潜在的不起眼的身体反应，如有不适，及时就医。。。
高温季节，珍爱生命！
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