昨日“小雪”
以为“小雪”应该是这样的，
事实上，在大广东是这样的，
“小雪”就象是冬天，离我们这么近，又那么远。
没关系，
别人晒“雪”
我们吃“雪糕”！！！
我大广东还有“剩夏”，
大咩咩城被烤成鸡腿终不悔！
虽然冷空气三次送抵还是入冬失败，
我们都没有投诉过！
放眼大广东，“小雪”一派热火朝天的景象——
俗话说得好，事不过三
广日君用无比的耐心等来了冷空气君发生第四次进攻的消息，
而且是今年下半年以来最强的！
大广东第四次“入冬”行动说不定就要成功了！
哦，不对，
我们还没有真正“入秋”……
BUT，这不防碍我们一起围观广东本轮降温大潮有可能展现的精神风貌——
周三全省降温6－9℃！
据前方天气君预报，一股将在周二夜间进入广东，周三广东全省将有较大幅度降温！
冷空气君发起的第四次入冬“强攻”，
其实就是为了“入秋”！
气象台将这股冷空气定性为“强冷空气”，足见其不是来打酱油的，话说界时的降温会十分剧烈。
气象台预计，未来三天全省大部市县日平均气温维持在23～26℃。后天夜间起我省自北向南将受新一轮强冷空气影响，25日~26日全省气温将逐步下降6～9℃。
饮食三招进补强身健体俗话说，“冬季进补，来年打虎”，广东人到了冬天喜欢进补，但是补对了吗？
来来来，广日君请来了国医大师邓铁涛教授学术继承人、广州中医院治未病科主任陈瑞芳教授教你三招合理进补以达到强身健体的目的。
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如何调理脾胃功能？
中医认为“胃以喜为补”，只要胃口好，有想吃的东西，定时定量进食，吃得香，同时兼顾营养均衡，其实就是最易做到、最有效的进补。而对于脾胃功能不好，容易腹胀腹泻、食欲不振的人，更不宜急于用鹿茸、高丽参、阿胶、冬虫夏草、燕窝等，以免“调理身体”不成反招来不适。最好是先要将脾胃功能调好，而增进食欲是重要原则。
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参类可炖服、嚼食或冲茶、泡酒、磨粉冲服：
炖服：如，可将高丽参切成2mm薄片放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖90分钟即可服用；
嚼食：以2~3片高丽参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法；
磨粉冲服：将高丽参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1~1.5克；
冲茶：将高丽参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用；
泡酒：将整根高丽参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟量服用。
起居早睡加晚起日照解抑郁小雪后，人体精神起居养生要随着冬季阳气潜藏、阴气盛极、万物活动趋向休止的规律，宜藏阳、藏精，养精蓄锐，为来春的生机勃发做准备。邓聪建议，近期起居宜“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，也就是说，不要扰动阳气，日出而作，早睡晚起，保证充足的睡眠，使阳气潜藏，阴精蓄积。但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度。此外，在广东地区，小雪时节早晚温差仍较大，应注意适时添减衣服，避免忽冷忽热，尤其是年老体弱之人。
小雪后，日照逐渐较少，人体缺乏足够的光照，容易出现精神抑郁，出现失眠、烦躁、悲观等表现，患有抑郁症的朋友更容易加重病情。因此，应注意心理的调适，保持乐观，节喜制怒，可多听音乐，缓解紧张情绪。
邓聪建议，近期适宜经常参加一些户外的活动，多晒太阳。中医认为太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，大自然处于“阴盛阳衰”状态，常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。可选择太极拳、八段锦、散步等相对缓和的运动，但要注意，运动以微微出汗为佳，避免大汗而使阳气外泄。
防病头部勿受寒饮食防内火小雪时节气温渐降，自然界表现为阴盛阳衰，人体阳气容易受到损伤，此时要注意保护阳气。邓聪介绍，中医认为“头为诸阳之会”，也就是说，头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风冷，应特别重视头部保暖。当头部受到风寒侵袭时，血管收缩、肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可诱发心脑血管病。因此，小雪节气人们外出时要防头部受寒、损害阳气，必要时最好戴上帽子、围巾等。
邓聪指出，小雪降水量偏少，空气变得干燥，人体容易出现口唇干裂、鼻咽干燥等现象。在干燥的环境中，人体鼻部和肺部呼吸道黏液分泌减少，黏膜上的纤毛运动减慢，灰尘、细菌等易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易发生或加重支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。因此，小雪节气须防燥，要多喝水，室内空气干燥的话，可以通过使用加湿器、摆放植物等方式来改善。
由于小雪后气温开始降低，人们避寒就温，食用温热食物增多，又穿着增加，使得体内热气蕴结，易发为“内火”，也就是人们常说的“上火”，表现为口腔溃疡、面部长痘等。再加上天气干燥，更易助火伤阴。因此，小雪节气要注意防内火，少食或不食辛辣食物，多吃些清火降气的食物，如白萝卜、豆腐、雪梨等新鲜蔬菜水果。
来源：广州日报健康管家（gzrbjkgj）、
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