滴滴滴
从昨日起
余姚已加入高温群聊
今天16时37分
太阳到达黄经度
大暑至
今天姚城在副热带高压的控制下气温一路飙升至38℃上下
大暑的开篇果然
气势十足
不同凡响俗话说——小暑接大暑，热得无处躲
“大暑”即大热
这以后“桑拿天”将成为常态
今年大暑正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”
赤日炎炎似火烧
防暑工作要做好哦
建议中午午睡补充精力
也要保持安宁心境
预防“情绪中暑”今年7月22日到8月6日为“大暑”节气。大暑正值“三伏”的初、中伏，通常是全年气温最高时段，我市常年平均气温29.3℃，极端最高气温42.3℃(年)，极端最低气温20.1℃(年)；常年降水量76.4毫米，常年降水日数6.2天。大暑也是我市“双夏”农忙旺季，其时我市除午后雷阵雨和台风影响外，以晴热酷暑天气为主；各地要注意防暑降温，也要做好防范强对流天气和台风灾害的准备。
喵姐给大家科普个小知识
三伏天的英文怎么说？
“DogDays”
网友把这个直译为“热成狗”
文末准备了一大波防暑降温小妙招
等你来解锁哦！
近几天午后到傍晚的局部雷阵雨也不可小觑夏季的强对流常常是覆盖面积小
但是强度大
遇到强雷电、短时暴雨
大伙儿一定要安全躲避
多翻一翻余姚天气科普的防御指南哦
二24小时天气高温报告受副热带高压影响，明天我市以晴热高温天气为主，最高气温可达35～38℃，请注意做好防暑降温工作。
炎热持续+局部阵雨今天夜里到明天晴到多云，明天午后局部有雷阵雨，西南风3~4级，最低气温27℃，最高气温37℃，四明山区最低气温22~24℃，最高气温32~34℃。
生活指数预报
紫外线指数：5级
最强，需采取防护措施
中午舒适度指数：4级
天气炎热，很不舒适，注意防暑降温
早晚舒适度指数：2级
天气偏暖，较为舒适
森林火险指数：5级
极易引起森林火灾，林区严禁野外用火
地质灾害指数：4级
发生地质灾害气象风险较低
地摊气象指数：2级
适宜小食、冷饮类地摊出街
日出日落：
明日日出时间：05:07:32
明日日落时间：18:52:27
三七天天气四生活气象01
如何预防中暑呢？
●充足的睡眠
合理安排好高温工作人员的劳动和休息时间，减轻劳动强度，缩短或避开高温环境下的作业时间，并合理安排休息时间，保证高温工作人员足够的睡眠以保持充沛的体能，达到防暑的目的。
●及时补充水分
多喝温开水，在夏季人体内的水分很容易流失，应当在生活中多喝温开水或淡盐水，及时补充水分，保持充沛体力，但是饭前饭后及大量运动前避免大量饮用水，同时应当注意避免饮用饮料。
●科学合理饮食
夏季饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪如牛肉、鸡、鸭、鱼类等营养食品，补充体能消耗，满足人体的代谢需要，切记节食。要注意食物安全，不要吃变质的食物，影响身体健康。
●做好防晒措施
加强个人防护，室外工作人员要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好个人防护用品，如手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩等，衣着要宽松。室内工作人员不要长时间开空调，要开窗通风，交换室内外空气。
●常备防暑药品
1.藿香正气水：能清凉解表。适于因暑热所导致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻等。
2.任丹：能清热祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻等。
3.清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛。
4.风油精：能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。但风油精中有樟脑等成分，会影响胎儿和新生儿安全，孕妇和婴儿禁用。
5.十滴水：能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等。
6.无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
7.金银花露：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。
02
中暑有哪些症状呢？
●中暑症状是发热、出汗、口渴、头晕、胸闷、乏力、恶心、呕吐等症状，重症者可有头痛、昏厥、昏迷和痉挛等症状。
●一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部、颈部、腋窝和臂弯等处，尽快使病人体温下降并至清醒。让病人喝一些含食盐的凉开水，并服用十滴水、藿香正气水（丸）、仁丹等解暑药物。在对中暑者进行初步处理的同时，应医院治疗。
03
妙招误区！！!
●行为一：赤膊真凉快
炎炎夏日，不少男性都喜欢赤膊上阵，认为打赤膊会更凉快，实际上，这是一种误解。我们知道，体表热量的散发主要是通过人体皮肤的热辐射、汗液蒸发、空气对流和热传导来实现的。当皮肤温度高于环境温度时，皮肤的热辐射、热传导功能可得到有效发挥，而酷暑时节，外界气温往往接近甚至高于人体皮肤温度，此时皮肤不仅不能散热，反而会吸收环境中的热量，让人感到更热。所以，为了文明和凉爽，千万不要打赤膊发生中暑。
●行为二：空调是个宝
有些老人一到夏季，十分怕热，恨不得每时每刻都宅在空调房，很多家庭整晚开空调。每年，因为吹空调不当而诱发面瘫、肩周炎、头痛、感冒、肺炎、中风的老人大有人在。送您一首“诗”——风扇空调是个宝，切莫直吹来睡觉；空调温度要控好，过分贪凉易感冒；内外温差不宜大，节能减排又健康；经常通风勤打扫，择机出门最提倡.
●行为三：暴汗益处多
夏季炎热，汗出频繁，很多人认为出汗可以减肥，还可散热。从医学上来说，夏天出汗可以维持体温的恒定，同时排出体内部分代谢废物。出汗虽然有好处，但暴汗并不好。中医有“汗血同源”之说，过度出汗易耗伤体内的津血，严重者可致气血两伤，因此，夏季微汗才有利于调畅气血，切不可暴汗，出汗后记得补充适当的盐水或糖水。●行为四：败火多吃苦
夏天炎热易上火，大家都知道要多吃“苦”。中医学也认为，苦味食物性寒凉，有清火的功效。但“吃苦”也要因人而异，如脾胃虚寒者（腹部冷痛、大便稀溏）应少食。此外，食苦不宜空腹或过量，以免苦寒伐胃，引起恶心呕吐、腹痛腹泻等不适。●行为五：晨练要趁早
夏季早晨气温相对较低，不少老年人趁着这个时候来到公园晨练，但这段时间其实并不适合锻炼。因为在日出之前，绿色植物由于缺乏光合作用，附近非但没有多少新鲜的氧气，反而会产生大量的二氧化碳，不利于身体健康。此外，清晨也是心脑血管意外的高发期，建议将锻炼时间改为凉快的傍晚。●行为六：养生一把抓
夏季是冬病夏治的好时节，不少人非常注重养生保健。“春夏养阳，秋冬养阴”“冬吃萝卜夏吃姜”……这类养生谚语数不胜数，但这些并非适合每一个人。无论是夏季养生，还是其他时节养生保健，都要根据个人的体质有针对性地进行，不要盲目跟风，如果自己拿不准，一定要先咨询专业的中医师
来源：国网新疆电科院
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