热水泡脚逼出体内湿气,可惜很少人知道

随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节、居住潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。

究竟湿气有多可怕？

湿气上行，则会长斑长痘、油光满面，湿气下注，则会引发一系列疾病，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

泡脚可以逼出体内湿气？或许水里放点“它”，湿气或许落荒而逃。

1.生姜

生姜味辛性温，不仅可以驱寒祛风，在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚的话对身体是极好的，能够有助于祛除体内的湿气，改善手脚冰凉怕冷的症状，泡脚时加入几块切好的姜片也是可以的。

2.艾叶

艾叶具有温经止血，散寒止痛的功效，用它敷在表面上还可以去湿止痒，现在不少人经常待在空调房内进行工作，这个时候身体内普遍带有寒气，使用艾叶泡脚，不仅可以驱散寒气，还能够改善易疲劳。怕冷的症状所以说在日常生活中不妨有艾叶进行泡脚，这个时候将艾叶加水烧开之后，加入温水调至合适的温度，加入生姜即可增强祛湿的效果。

3.藿香

夏季湿气较重，当是其进入人体之后会引发多种不适，而藿香可以化食，正适合对付暑湿，所以说用藿香泡脚需注意长时间加热的话，藿香中的一些油分就会发，就会影响效果，因此一般加热不会超过十分钟，在浸泡的过程中同时进行足部按摩可祛除暑湿。

4.花椒

拿三个手指头捏一点，花椒花椒放在锅里，稍微煮一下就倒洗脚水里泡脚，花椒水能够把湿气去掉。

5.陈皮

1、排湿寒气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。

2、润肠通便

秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。

3、光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

6.白醋

1、净化血液

很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。

2、美白祛斑

白醋泡脚能改善面部色斑。

3、失眠多梦

现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。

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三联序贯疗法

佛山志维骨科门诊部为国际风湿与疼痛医疗集团合作单位

毕业于广东医学院，先后于山东省（立）医院、医院研习疼痛疾病治疗，采众家之长，主张自身力学平衡恢复、激活人体自愈力，潜心研究无激素药的安全、绿色疗法。专注疼痛科业务二十多年，医院工作、学习、建立疼痛科诊疗项目。对疾病的诊断逻辑分析强，诊断准确，采取药物、针刺、手法恢复力学平衡治疗。在风湿与颈肩腰腿疼痛方面临床经验丰富，疗法独特，效果确切。

擅长运用中西医结合方法及我院特色中医特色的项目“正清风痛宁三连序贯疗法结合针刀及正骨手法治疗骶髂关节错位所致得慢性疼痛”癌性疼痛、股骨头坏死、失眠、耳鸣、肾病、痛风、颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，坐骨神经痛，骨性关节炎，急慢性腰肌劳损，筋膜炎，腱鞘炎，滑膜炎，网球肘，风湿类风湿性关节炎，功能性头晕头疼，中风后遗症，面瘫，骨伤术后关节功能障碍及带状疱疹后遗症等。

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中医师，毕业广州医科大学针灸推拿专业。

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