或点标题下方蓝字“海经信息团学” 炎炎夏日，该如何避暑，防止中暑呢？海南省气象局提醒，市民应尽量避免在烈日下暴晒，并及时补充水分。
首先，要避免在阳光下暴晒，不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方，尤其要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行。
其次，夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。
天气太热，有人吃大量冷饮降温，专家提醒吃的越凉越容易中暑。据了解，人体局部的温度短期迅速降温会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
厂房要加强通风换气，加速空气对流，降低环境温度，以利于机体热量的散发。加强个人防护，合理组织生产，如穿白色、透气性好、导热系数小的帆布工作服；同时调整工作时间，尽可能避开中午酷热，延长午休时间。
为了应对高温天气，海南省气象部门发出了高温天气的防御要点：
1.高温时段关闭家中门窗，减少户外活动，外出时应采取防护措施。
2.户外作业人员应注意调节情绪，并备好防暑饮品和药品。
3.如发生中暑，应立医院进行救治。
4.饮食宜清淡，多喝凉茶、淡盐水、绿豆汤等防暑饮品。
5.空调温度不宜过低，以防受寒或引发“空调病”。
6.注意休息、保证睡眠。年老体弱者应减少活动。家中常备防暑降温药品。
7.大汗淋漓时忌用冷水冲澡，稍事休息后再用温水洗浴。
8.户外作业合理安排时间，尽量避开高温时段。
9.注意防范因用电量过大，电线等电力设备负载大而引发的火灾。
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