到了炎热的夏季，大家都不想去户外活动，喜欢待在空调房里，空调的出现提高我们物质生活水平，也给炎热的夏天带来低温度。
让人们在温室的环境里生活可以舒缓心情，提高睡眠质量，促进学习以及工作效率，空调的操作方法而且简单易懂，适用于每个年级段的人，它会自动运行，无需额外维护。
人们把空调誉为解暑神器，不过空调不存在也会出现一些误导，开空调定量的温度真的适合人体吗？空调虽然凉爽，但耗电量较大，大家可以发现一个夏天会产生巨额的电费。
而且我们习惯晚上睡觉的时候开着空调，这样的温度更有助于促进睡眠质量防止炎症，26度是最舒服的温度，不过温度开到26度，也渐渐被人们否定。
01长期待在空调房内，可能会对于身体造成以下这几个问题
1、引发呼吸道疾病
空调只在夏天开，夏天也是吹空调的高峰期，夏天以后我们会把空调关上，又等待下一年的夏天。
在这个期间空调管道机当中会滋生细菌灰尘，这些颗粒，要及时清洁，防止被呼入气管。
下一年开空调的时候，我们忽视了对空调清洁与管理这些空调道路的细菌霉菌灰尘颗粒物质，会伴随气体进入肺部当中造成呼吸道疾病。
2、皮肤变得更加干燥
如果长时间呆在空调房里，皮肤会变得越来越干燥，皮肤会随着空调的温度渐渐流失，皮肤当中的水分流失的过快，会造成皮肤干燥，红肿，脱皮，瘙痒等问题。
尤其是空调在运行过程当中的抽湿环境，点开抽湿环节时，房屋里的水分会被抽湿，到室外水分逐渐减少，那么皮肤也会变得更加干燥，因此开空调的时候要为自己多补水。
3、引起空调病
这几年来空调病也被我们所熟知，如果长时间待在空调屋里会诱发空调病，这样的风险会不断增加，像我们常见的就有耳鼻炎症，皮肤疾病，呼吸道疾病以及腰酸背痛，关节炎。
而且许多人在吹空调的时候没有加以重视，骨骼受到空调冷风的刺激出现疼痛感，或者是一热一冷，造成面部肌肉收缩出现面瘫。
4、身体疲惫
有一部分人在空调屋里待了一整天以后要比经常在户外劳动的人四肢还要疲惫，在户外玩一会，回屋里面吹空调，怕对自己的精神又恢复，或许这并不是正常的现象，有可能是病屋症候群。
返回到开空调屋子里时，会出现打喷嚏，流鼻涕，头痛，身体乏力，四肢疲惫，皮肤湿疹，皮疹，喉咙沙哑，咳嗽，喉咙瘙痒等状况。
那么这对于人体来讲，晚上开空调的时候，温度开到多少度才是最好的呢？或许跟我们想象的有所出入。
02晚上睡觉时，空调温度应开多少？并非26度？这个温度或舒服还省电
根据多项的试验调查显示，大多数人认为晚上开空调更有助于加强睡眠质量，防止身体燥热，而且26度这个温度也被大多数人选择不凉也不热，有助于对于体表温度起到调控的效果。
人体气温温度大约维持在36℃左右，如果将空调的温度开在28度，更适合人体接触的温度，家里有小孩子的也喜欢把晚上的空调调到26度，温度适宜而且省电。
不过根据后期的专项研究结果显示：人体进入深度睡眠以后，将空调的温度开在26度或许并不是最适宜的，27度更有助于调控表面体温，省电效率高。
这主要是因为到了晚上以后人的活动量会逐渐减少，大多数是在睡眠当中度过，所以空调里的气味相对来说也会增加自身的热量，保持在平衡状态下，晚上睡觉的时候把温度尽量不要开在27℃以下。
即便是晚上再开空调的时候，温度维持在27℃左右，也要注意盖好夏，凉被或者是薄被褥搭在自己肚子与脚上减少湿寒气，对于体内入侵，在一定程度上防止腹泻与关节疼痛。
在中医角度来分析：“病从脚生，寒从脚起”，所以说在夏天也要维护好自己的双脚，膝盖，腰椎，肚子，颈椎这几个部位，而且关节更为敏感，容易受到湿寒气的侵袭。
睡眠状态下开空调更要选择温和的冷风，人体接触的能力相对来说较好，而且体表温度会感觉到更加适合，不必担心晚上热醒。
因此，建议大家晚上睡觉的时候把温度开到27℃左右，26度并非最适宜的。
03健康冷知识：应该如何节约开空调的电费
1、先打开空调后面关窗户
当室内的温度降温通风水，大家应该先把空调打开后关窗户，等到开空调的时候，空调里的污染物释放出来以后再把门窗给关闭。
2、开空调的时候要拉上窗帘
建议大家开空调时要拉好窗帘，用窗帘做好遮挡，防止太阳光直接照射，让屋里更加凉快。
到了夏天窗帘最好是选择深色的，不仅对于热量吸收能力差，而且还可以对阳光产生反射率，空调的制冷效果越来越好，有助于省钱。
3、把空调的风向上吹制冷效果好
空调在制冷的时候，建议大家把空调的风向往上吹，让冷空气由上往下吹更有助于制冷，在制热的时候建议大家把空调的风向往下吹。
正常情况下，冷空气向下走热空气向上走，这样可以充分利用冷热空气的物理特性，使室内环境变得更加自然。
4、建议不要时开时关
在开空调的时候一会关上空调，一会打开空调最耗电，尤其是在启动过程当中，这样容易损害压缩机，正确的做法是把空调温度设置在高冷状态下快速达到降温的目的，当温度适合时改成中风，低风能够维持室内的冷空气，达到省电的效果。
5、睡觉之前用定时功能
我们在睡觉的时候可以不愿意晚上开着空调，一般睡觉的时候大家按一下遥控器的电池开关设置3~4个小时的冷空气，如果实在怕热，晚上可以把空调设定为睡眠的状态达到20%以上的省电效果。
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